一般壓力的解釋是內在不足夠以應付外在的挑戰
另一種解釋是壓力是當我們內在有鬥爭的時候
當內在有一部分或全部有鬥爭 這就是壓力
最基本的壓力情況有 家庭 經濟 當沒有足夠的資源處理這些事
處於這個狀態下容易失去自己
活力包跨壓力與放鬆
才是生活來來回回的流動
壓力讓我們改變 壓力推動讓改變出來
壓力可分外在壓力與內在壓力
放鬆也分外在放鬆與內在放鬆
壓力或放鬆是生命主要部分
當不停的有壓力 就不能讓生命有好的體驗
在社會上需要我們不停的改變 不停向前走 感覺壓力
知道如何放鬆而放鬆時需要有壓力 這才平衡
身體與心智讓我們可以平衡
如果處於太多壓力或太多放鬆 這就不平衡
比較困難回到中立狀態
就長期處於壓力狀態 產生壓力
身體情緒有了改變 影響平時的生活
壓力影響腦細胞 他會讓腦細胞萎縮 變遲鈍 變慢 腦細胞可大可小 若萎縮就衰老
但最重要的還是你的態度
當有壓力時會出現特別的行為 但那不是你
你是因受壓力而出現此行為 成為壓力怪物 變成你
你是生命體驗的創造者 做自己壓力的覺知
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