Kundalini Yoga是最安全 有效 健康與容易了解的一種瑜珈形式.Kundalini Yoga能夠讓你更快速 有效的前往意識之途徑.它可以平衡人體的線體 強化神經系統 增強肺活量以及淨化血液。Kundalini Yoga為我們的身心靈帶來平衡讓我們正面思考並主導自我思緒與生活態度Kundalini Yoga讓我們建立內在最大的自我意識與力量以助我們發揮最高的潛能
Kundalini Yoga已經有幾千年歷史 在印度它的教學非常嚴謹 並且多以帶有神秘色彩的口語私授傳統延續下去 以這樣的方式 讓它的技巧不被濫用 同時也為它蒙上一層神秘色彩
當Yogi Bhajan在西方1969年來到美國時 他開始公開教授Kundalini Yoga的課程 並詳細地解釋它的技巧 從那時候起 它持續教導世界各地的學生 瑜珈 在字義上即是結合 和諧 Yogi Bhajan曾解釋 Kundalini Yoga是一門將有限與無限結合的科學 而且它也是讓人們在有限之中經驗無限的一門藝術 它是最直接最簡單而一點也不複雜的
Kundalini Yoga被認為是瑜珈的二十二種學派中最強而有力的一種 而讓Kundalini Yoga與其他形式的瑜珈最大不同之處在於 它豐富多樣地融合古老瑜珈的各種元素 它結合了聲波震動的唱頌 呼吸技巧 瑜珈體位 手勢結印與靜心打坐等
Kundalini Yoga非常適合現代的社會 因為它原本就是為了每天活耀忙碌於工作 學校與家庭責任的人們所設計的 只要經過適當的指導與持續的練習 每個人都可以來做Kundalini Yoga 在開始做Kundalini Yoga時 我們所吟唱得咒『Adi Mantra』讓我們與自我內在的老師 還有所有Kundalini Yoga的導師們連結在一起 這個Mantra也可以保護我們的能量 當我們社會越來越依賴科技 這個世界也越來越與科技文化緊密連結 這種急遽增加的變化造成我們身體神經系統龐大的壓力 Kundalini Yoga讓我們再度回歸到一個古老的系統與科學 幫助我們應付日益增加的生活需求 這是一門心靈內在的科學可以幫助你我面對種種變化帶來的壓力 唯有心靈 讓我們了解內在與外在的世界 也唯有鍛鍊心靈 才能帶領我們經歷生活中的變化
Kundalini Yoga又被稱為自我覺察的瑜珈 覺察是一種將有限與無限接軌的方式 我們體內的潛在能量經常處於冬眠的狀態 等待被喚醒 而Kundalini Yoga讓我們可以經歷真正做自己的感覺 我們從書本上得來的智慧是非常有限的 唯有當我們真正經驗書本上的智慧才會變成有用的知識 Kundalini Yoga將會讓我們體會到我們是『有靈性的個體在世間體驗人類的經驗』而不是『人類的個體體驗靈性的經驗』到時候我們將會經歷到無限的健康愉悅與快樂 這是人們與生俱來的權利
如果你是一個初學者 你應該找到合適自己柔軟度與耐力的方式 當你適應這些練習時 儘可能多去練習 如果你能夠每天定時固定的練習做瑜珈你將會發現你的進步神速在做Kundalini Yoga時 不應該出現疼痛或是不舒服等等強迫身體的狀況 從一開始你應該先試著短時間的練習 然後逐漸增加時數 記得!做你所能做到的 這樣就很棒了!
